廣泛分布於印度－西太平洋：紅海、莫三比克海峽、葛摩群島、馬達加斯加、法誇爾群島、奎蒂維島、模里西斯、查戈斯群島、帝汶、摩鹿加群島、新幾內亞、羅雅提群島、斐濟、吐瓦魯、土阿莫土群島、帛琉群島、雅蒲島、臺灣、琉球群島。

通常於珊瑚礁、岩石下、珊瑚岩之間，亞潮帶至48公尺深。